健身减脂一周休息几天,一周去五天休息两天最好不要超过两天
想减肥的话，一周去五天，休息2天，不然运动量对身体来说太多了,一周健身时间可以控制在3-4天,如果一天休息后仍感到肌肉酸痛或不适，可以一天多休息次,培训期:一周5，两天休息，一天吃饭,给刚入门的小伙伴们健身一周运动3次练一天休息一天,一周休息一到两天，不建议休息。1、一周健身几天最佳?健身肌肉群(锻炼肌肉用)休息时间一般为24小时-72小时。否休息如果肌肉在24小时后不能恢复到最佳状态，就会感到疲劳，72小时后肌肉力量会大大下降。“第三天，锻炼肱二头肌、肱三头肌和胸肌(形象地说)。一周休息一到两天，不建议...
更新时间：2023-04-29标签： 健身减脂一周休息几天一周两天休息减脂健身 全文阅读