健身完最多吃多少鸡蛋,鸡蛋不宜多吃健身和老年人应限量食用
对于经常锻炼的人来说，吃鸡蛋太多容易增加肝肾的负担,健康成人每天服用1-2粒鸡蛋；老年人最好每天吃一个；脑力劳动者一天吃两个鸡蛋比较合适；孕妇、产妇、哺乳期妇女和体弱者每天可服用2-3片鸡蛋片，不可多服,鸡蛋清如果摄入过多，就不能被身体完全吸收,健身平时吃2~3鸡蛋，但不吃蛋黄，只吃蛋清。{0}1、健身者一天吃多少鸡蛋1、18-25岁女性健身在血脂、胆固醇等指标正常的前提下，可以每天服用两片鸡蛋片。需要注意的是，即使鸡蛋的营养是优质的，也只是食谱的一部分。如果在日常饮食中注意肉、奶、豆类的摄入，就要适量减...
更新时间：2023-05-15标签： 健身完最多吃多少鸡蛋健身鸡蛋限量老年人不宜 全文阅读