家庭健身胸部,如果下胸或上胸无力需加强可找个45度凳子健身
如果下胸或上胸无力，需要加强，可以找一个45度的凳子健身，做上推加强上部，下推加强胸肌下缘,在胸部、-1/的训练过程中，分为不同的区域进行针对性训练，通常分为上胸部、中/下胸部、胸肌内外侧,在胸部的训练过程中，将胸部分成不同的区域进行针对性的训练，通常分为上胸部、中/下胸部、内侧和胸肌。1、在家里怎么锻炼胸肌?俯卧撑不仅简单方便，对胸肌也有很好的作用。俯卧撑锻炼胸肌主要包括以下动作:1。一般俯卧撑:这个俯卧撑主要锻炼整个胸部肌肉。2.低手高脚俯卧撑:这种俯卧撑主要锻炼胸肌上缘。3.双手俯卧撑:这个俯卧撑主...
更新时间：2023-05-04标签： 家庭健身胸部健身凳子胸部找个无力 全文阅读