健身吃豆干,健身需要更多蛋白质可吃豆腐干和豆腐渣
豆腐确实有钙和一些蛋白质，但是在健身期间，需要更多的蛋白质来满足蛋白质的需求和供给,尽量避免吃饼干、巧克力、薯条等热食，少喝饮料,可以吃，但是建议吃一些有助于增肌的食物,增肌粉无非就是大豆蛋白粉，腐竹是豆制品的第一提取物(第二是素鸡，第三是豆腐干，第四是普通豆腐),减肥期间可以吃一些小零食，比如紫菜、豆腐干、牛肉干、烤鱼片等。1、健身可以吃豆腐补充蛋白么豆腐确实有钙和一些蛋白质，但是在健身期间，需要更多的蛋白质来满足蛋白质的需求和供给。通常在蛋白质上需要自身体重的3-4g/kg，在增肌期可以增加到4-5g...
更新时间：2023-05-14标签： 健身吃豆干健身豆腐渣豆腐干蛋白质 全文阅读