健身全身痛,运动后肌肉酸痛可能是两个原因造成
At健身小时由于肌肉收缩强烈，体内容易产生乳酸，乳酸堆积在肌肉上，产生刺激性酸痛,所以无氧运动可以跑一分钟，让全身肌肉全部放松，可以预防和缓解第二天的肌肉酸痛,健身之后由于乳酸的堆积，运动后第二天就会出现肌肉酸痛,健身之后肌肉酸痛可能是两个原因造成的:1,运动后全身酸痛。1、健身后身体酸痛怎么办?运动后肌肉酸痛多是因为，一方面长期运动量少，短时间内运动量过大，或者运动强度较大，导致局部肌肉超负荷。然后导致乳酸或酸性产物堆积，造成局部酸痛，活动受限。另一方面，由于短时间内大量剧烈运动，肌肉无法代谢其局部无氧...
更新时间：2023-05-21标签： 健身全身痛酸痛健身肌肉全身运动 全文阅读