在健身房练腹肌,简单有效仰卧起坐练习腹肌
简单有效的仰卧起坐练习腹肌,腹肌是做卷腹，平板支撑，腹肌撕，仰卧起坐,如果想练胸大肌和髂腰肌，可以加腹轮训练和普拉提训练,如果想练腹横肌和腹外斜肌，可以加力量自行车，卷腹育种抗阻训练，瑜伽等,腹肌包括腹直肌、腹横肌和腹外斜肌,健身房如果你健身，可以咨询健身教练。1、健身房如何练腹肌腹肌包括腹直肌、腹横肌和腹外斜肌。它还包括副胸大肌和髂腰肌。腹部训练包括:仰卧起坐、抗重训练、引体向上、卷腹、腹轮训练、静态哑铃训练、力量自行车训练、瑜伽、拉伸带训练、普拉提等。具体来说，腹直肌训练主要包括仰卧起坐、引体向上、配...
更新时间：2023-05-19标签： 在健身房练腹肌腹肌仰卧起坐健身房简单 全文阅读