健身会练粗手臂吗,我只会抄答案不会自己写健身操要长肌肉
自己搜索，或者去健身bar看优秀的帖子,我只会抄答案，不会自己写,要让手臂变粗，需要锻炼肱二头肌和肱三头肌,只要不刻意增加蛋白质的摄入，就不会长手臂肌肉,你可以练习前臂肌肉和,可以在手臂上练习前束和前束,手臂主要是前臂和四个部位,理科健身，手臂会变得更厚更强。1、没有健身器材能练粗手臂吗为什么不呢？我来接。我只会抄答案，不会自己写。手臂主要是前臂和四个部位。可以在手臂上练习前束和前束。最简单的练习方法就是抓住可以单手固定的大型物体，比如门框、栏杆等。，双脚靠近物体，然后抓住物体的手臂尽量伸直，反复屈伸。拿...
更新时间：2024-04-24标签： 健身会练粗手臂吗健身操会练要长健身手臂 全文阅读