每周健身一次,初学者应每周健身5次以上
/123455初学者常犯的一个错误是健身刚开始的时候，由于热情高涨，想要尽快达到效果，就立刻每天锻炼，每次锻炼的强度也很大,健身无论你是想减肥还是想增肌，最好每次锻炼30-60分钟,建议保持每周4-5次的频率,其实应该认识到健身是一个长期的习惯，想要有一个健康的身体就要一辈子坚持-0,关于健身的频率，建议正常人应该每周健身5次。1、健身训练时,一周练几次最好呢?入门级(初次接触健身)这个阶段主要是从不运动到运动，主要是适应运动。建议做每周2-3练习。休息一天不练，比如135或者246。不要多练或少练，要有...
更新时间：2023-05-16标签： 每周健身一次健身每周初学者 全文阅读