健身几天一周期,怎么练才能健身?
如果你健身久了，你会逐渐形成自己的健身习惯，有自己完整的全身训练计划,五天之内要有一个胸肌、二头肌、三级肌的周期，时间不一定见效,缺陷如下:第一，周期太长,如果选择健美的方法进行训练，每天只练一次，一般一周只练一个部位,如果你是刚入门健身，这个频率一周3-5次比较好，前期是基本适应期,每周休息一天。1、大家在制订健身计划的时候,都是几天一个循环?1。如果选择健美的方法进行训练，每天只练一次，一般一周只练一个部位。想要强化的，可以一周训练两次。每周休息一天。所以周期并不长——而且周六基本上是其他肌肉群的休息...
更新时间：2024-02-27标签： 健身几天一周期健身周期几天 全文阅读