健身房卧推杠子重量,平板卧推五年不加药片需要一个杠子吗?
总重量145kg，五年不用加药片,你需要一个杠子，一般是20kg,指的是平板卧推，一侧加两个45磅的药片，共4个45磅的药片重量,NBA选秀的卧推测试是185斤，而NFL的卧推测试是225斤,这样，加上杠子，就需要推高45x4的重量=225斤，约102KG,我常年在健身房锻炼。1、杠铃杆的最大承受重量看了这十一年，没有可靠的答案。就买苏晗，孔璋或者其他认真举重的杠铃吧，能承受1500斤以上。1000的价格可以买到一款性价比很高的入门产品。eleiko，ivanko，Rogue更好，也更贵。对于真正想练好的...
更新时间：2024-04-07标签： 健身房卧推杠子重量杠子健身房药片平板不加 全文阅读