健身多久能出三角肌,三角肌肉群:怎么练?
三角肌肉锻炼可分为前束、中束和后束,我就是这样练出胸肌的,4.手主要攻击二头肌和三头肌，动作很多，也很简单,2.虽然说三角肌不能天天练，需要时间休息和恢复，但是想要练出强壮的三角肌也需要经常锻炼和刺激，所以最好1-2天练一次，每周2-3次,3.多做肩部动作，去健身房间,1，三角肌肉。1、健身房锻炼需要多久练出肌肉1，胸肌，主要是平卧推5组，上斜卧推4组，再平卧推2组，加上一些小鸟动作，也可以根据自己的体力再加一些(我平时卧推是18组，小鸟5组)。2.背，最好的动作是引体向上，这是施瓦辛格最喜欢的动作。做5...
更新时间：2023-02-20标签： 健身多久能出三角肌三角能出健身多久肌肉 全文阅读