女生健身前后吃什么好,健身后大量饮水有助排出体内过量酸
毕竟维生素也是在运动中损耗的，大量补充维生素对人体是有益的,人们认为健身后大量饮水可明显使体内积累的过量酸排出体外，从而防止体内尿酸过高而引发相关疾病,但是在你开始锻炼前至少一个小时吃东西,健身之后，身体比较虚弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼、奶、豆制品等,运动前1小时吃,健身之后，最好吃点蛋白质和维生素。1、健身后前、吃什么好?运动前2小时尝试以下食物:一碗燕麦片、全谷物麦片、全麦吐司，甚至红薯、地瓜或山药。如果你必须在运动前直接吃东西，你可以选择一小份水果，一个苹果或一根香蕉。如果这些食物对你来说太无聊，你可...
更新时间：2023-05-25标签： 女生健身前后吃什么好健身有助饮水女生过量 全文阅读