健身后吃蛋清的作用,坚持运动不要吃鸡蛋
如果你想让你的肌肉获得足够的蛋白质，你需要吃大量的高蛋白食物，比如一次吃一盆鸡蛋,因为鸡肉蛋清含有大量的蛋白质,2.晚上锻炼的话，吃鸡蛋的时候最好不要吃蛋黄,吃蛋清只是为了获取蛋白质，吃蛋黄会获得更多的脂肪,健身中的人更注重自身的健康和适当的营养,健身我身边的人都只吃蛋清，可以更好的保养身体。1、健身后吃鸡蛋好吗?有些人怕吃太油腻的食物，怕影响锻炼效果；还有很多人狼吞虎咽地吃肉，认为“吃什么补什么。”很多第一次做力量训练的人不敢吃太油腻的食物，怕影响运动效果；还有很多人狼吞虎咽地吃肉，认为“吃什么补什么。...
更新时间：2024-03-29标签： 健身后吃蛋清的作用蛋清健身鸡蛋运动 全文阅读