健身后温水,运动后洗冷水澡三注意事项
大量运动后最好不要用冷水洗澡,2.喝酒温水有利于血液物质的循环，尤其是夏天，运动后出汗，不要喝太多冷水,如果力量训练后洗冷水澡，很容易使肌肉生长不当，训练后身体也会不标准,3、温水营养价值最高,剧烈运动后立即用热水或冷水洗澡应慎用,运动后泡热水或冷水都不好,1，温水暖胃。1、健身完是洗热水还是冷水大量运动后最好不要用冷水洗澡。刚锻炼过的肌肉在冷水中会收缩，影响肌肉的放松和恢复。如果力量训练后洗冷水澡，很容易使肌肉生长不当，训练后身体也会不标准。建议大量运动后洗个热水澡，尤其是力量训练后，这是放松肌肉的最好...
更新时间：2023-04-28标签： 健身后温水冷水澡温水健身事项运动 全文阅读