健身肌肉流失,健身运动过度或导致肌肉流失
过度训练会抑制肌肉的成长,如果正常人不做相关的健身运动，肌肉在2-3个月内往往会有非常明显的恶化,所以训练结束后一定要摄入足够的碳水化合物和蛋白质，否则肌肉流失是不可避免的,肌肉退化所需要的时间与肌肉被制动的力度直接相关，即肌肉如果受到外力刺激，退化的速度越快。1、健身的人停止健身多久会开始肌肉退化?肌肉退化所需要的时间与肌肉被制动的力度直接相关，即肌肉如果受到外力刺激，退化的速度越快。如果正常人不做相关的健身运动，肌肉在2-3个月内往往会有非常明显的恶化。此时主要表现为肌肉的形状会逐渐变得相对扁平，周围...
更新时间：2024-03-20标签： 健身肌肉流失健身流失肌肉过度运动 全文阅读