机器健身胸教程,健身房教你如何练出好肌肉
如果你是一个初学者，你不会那么注意你的饮食,用自己最大体重的60-80%，每组做8-12个，做3-4组，结合其他动作，如上翘、下翘、蝶泳等,，为了让你的胸肌沿着中缝下侧全面发展，这样练出来的肌肉才会好看,最好在健身室练习杠铃卧推，因为和俯卧撑的重量可调相比，俯卧撑的重量是固定的,俯卧撑对胸肌影响不大。1、怎么练胸肌?最好在健身室练习杠铃卧推，因为和俯卧撑的重量可调相比，俯卧撑的重量是固定的。俯卧撑对胸肌影响不大，用自己最大体重的60-80%，每组做8-12个，做3-4组，结合其他动作，如上翘、下翘、蝶泳等...
更新时间：2023-04-23标签： 机器健身胸教程练出健身房教程健身肌肉 全文阅读