健身会降低爆发力,快速运动伤肌肉不宜保健健身
这种运动会使体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久,运动要慢慢来，是一种持久的，练力量的类型,运动后会感到肌肉酸痛、气短，对人体影响很大,死肌是指扩张收缩无力，工作效率低下的肌肉,因为速度太快爆发力太快，人体内的糖分无法被氧气分解，只好靠“无氧供能”,诚然，锻炼得更快是练习的爆发,不宜用于保健健身。1、做长时间的长跑训练会降低爆发力吗当然，我是受害者。我以为百米跑可以进12秒，后来觉得自己太矮了，短跑吃亏，就改跑长跑了。结果10米跑我只跑了12.3秒。但是，我觉得你一周15公里的运动量太少了，有时候我们...
更新时间：2023-04-23标签： 健身会降低爆发力健身爆发力保健肌肉不宜 全文阅读