健身补镁,运动后吃沙拉补充蛋白质和维生素
运动后吃一份含有蛋白质和蔬菜的沙拉，是补充体力和营养的好选择,跑步后人体流失大量水分，所以第一步一定要慢慢补水,第四，蛋白粉可以适当补充，pqfit:ness上有,健身粉丝们在运动食谱中要注意以下几个问题:第一，合理选择三餐的食物种类和数量，而不是仅仅根据自己的喜好来选择食物,另外，在饮食上，也要适当进补。{0}1、健身完要补充哪些营养?健身粉丝们在运动食谱中要注意以下几个问题:第一，合理选择三餐的食物种类和数量，而不是仅仅根据自己的喜好来选择食物。第二，要注意主食的摄入，如米饭、面条、馒头等。主食富含碳...
更新时间：2023-04-28标签： 健身补镁补镁沙拉健身维生素蛋白质 全文阅读