健身运动最佳时长,想快速增肌就不要做有氧运动
想快速增肌就不要做有氧运动,5-17岁的儿童和青少年每天应累计至少60分钟的中高强度体力活动；对于65岁及以上的成年人，身体活动包括日常生活、家庭和社区、交通(如步行或骑自行车)、专业活动(如果仍在工作)、家务、玩耍、游戏、运动运动或有计划的锻炼中的闲暇时间活动,个人建议做厌氧运动。1、一般在健身房锻炼多长时间最好别听下面的人忽悠你。个人建议做厌氧运动。想快速增肌就不要做有氧运动。还有，不要听他们说什么晨跑。早上空腹时身体碳水化合物很低，但是对减脂特别好。相对来说，会损失一部分肌肉(虽然不多)。在/然后，...
更新时间：2023-04-26标签： 健身运动最佳时长增肌运动有氧健身最佳 全文阅读