健身糙米怎么吃,吃糙米比白米饭更有助减少脂肪堆积
吃饭糙米血糖上升速度平稳缓慢，可以避免胰岛素分泌过快，减少脂肪堆积的机会,糙米与白米相比，消化速度通常较慢，饱腹感可以持续更久,如果健身之前还有半个小时，那就适量吃香蕉、葡萄干等简单糖类,糙米它含有大量的锌,扩展资料糙米营养价值:糙米以胚芽为特征,所以，吃糙米比平日非训练时吃白米饭更能减少脂肪堆积的可能性。1、减脂健身为什么要吃糙米呢?是，糙米它能调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，有利于排便排毒，预防便秘和肠癌；糙米的升糖指数低，使人容易有饱腹感，有利于控制食量。糙米是天然利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内多余...
更新时间：2024-03-25标签： 健身糙米怎么吃糙米白米饭有助健身脂肪 全文阅读