健身完心跳快失眠,健身之后睡不着觉我担心好身材会离我而去
我担心这样下去，我的好身体好身材会离我而去,第一，健身导致身体处于极速奔跑的状态，而健身这样的活动相对于走路和慢跑来说是比较大的，身体在这种状态下很难休息，所以很容易睡着,于是我每周抽出两个晚上去健身中学心跳健美操，但是一个新的问题出现了，就是健身之后睡不好。1、健身后失眠you失眠的主要原因是你晚上运动过度。睡前大量的剧烈运动会导致你的神经系统过于紧张和兴奋，所以晚上不能做大量的运动。建议改变强度或者把运动时间改到中午。否则会扰乱你的生物钟。习惯性的失眠一旦使用，就很难调整。睡前放松就好，不要想太多，少...
更新时间：2024-02-28标签： 健身完心跳快失眠健身会离心跳失眠身材 全文阅读