女月经期间避免参加剧烈、过度震动的运动:月经期间不宜参加跳高、跳远、百米跑、足球等运动,扩展资料:月经期间适当的运动可以调节身体,但是运动不当会给身体带来很大的伤害,月经前三天最好不要跑步,月经期跑步需要一些注意事项:1,所以女性经期健身是完全可以的,但是月经经期的特殊性也是不可忽视的,一般来说,月经期可以跑步,但是要慢跑20分钟以内。1、女性经期是否可以跑步?5k可以吗?是。但是5000米不合适,有点太长了。As健身活动可以提高人体的机能水平,改善血液循环系统的功能,收缩和放松腹肌和盆底肌,有利于子宫经...
更新时间:2023-04-28标签: 月经期间可以健身跑步跑步月经期间健身运动 全文阅读