无器材健身计划表,每天慢跑40分钟不用器械你是不是健康?
23456789-1/室器材上)4组肩部:推4组前横举4组侧横举4组哑铃耸肩4组腹肌第四天休息后再练腹肌其他运动:从两端抬起4组腿，4组仰卧起坐4组腹肌休息20秒到30秒，每组次数以累为准,建议每天开始慢跑40分钟，每天坚持做300个仰卧起坐，不用器械,看来你不是肥胖，而是健康,哈哈哈哈，作为学生能给你的计划就是每天抽时间，固定那些时间段去运动,如果有，我给你一个方案，是对健身初学者最好的经验总结。{0}1、求一周健身训练计划表看来你不是肥胖，而是健康。如果有，我给你一个方案，是对健身初学者最好的经验总结...
更新时间：2023-04-24标签： 无器材健身计划表计划表慢跑健身器材器械 全文阅读