健身前吃东西吗,运动前一小时最好吃点高纤维食物
运动前，最好在运动前1至2小时吃一些高纤维饼干，或者酸奶、葡萄干，或者新鲜水果,吃东西运动后一小时左右，因为运动后更容易接受各种饮料或流质食物，同时可以补充水分,运动前要补充一点食物，但不能吃太多,巧克力虽然能量高东西，但运动前不宜食用,运动前最好不要吃巧克力，因为吃腻了会觉得口渴东西运动。1、晚饭是健身前吃还是健身后吃(怎么吃运动前，最好在运动前1至2小时吃一些高纤维饼干，或者酸奶、葡萄干，或者新鲜水果。这会让你在运动的时候更有活力。吃东西运动后一小时左右，因为运动后更容易接受各种饮料或流质食物，同时可...
更新时间：2023-01-10标签： 健身前吃东西吗点高健身好吃纤维小时 全文阅读