健身增肌一天吃多少,健身运动不要只吃鸡蛋蛋清
延伸:力量越大，肌肉越多,从杠铃杠开始，学习一些正确的技巧，每次增加一些重量健身，强迫自己走出自己的舒适区,健美一般只吃蛋清，需要7个鸡蛋,一般来说，健身情侣每天摄入2克/公斤的蛋白质比较合适,对于增肌的人来说，一公斤体重至少需要1g的蛋白质,健身你应该吃点别的，不要只吃鸡胸肉。1、我在健身增肌中请问鸡胸肉该怎么做还有一天吃多少鸡胸肉的蛋白质含量在30%左右，半斤鸡胸肉的蛋白质含量是250g，所以半斤鸡胸肉的蛋白质含量是75g。对于增肌的人来说，一公斤体重至少需要1g的蛋白质。如果你体重150公斤，那么你...
更新时间：2023-05-25标签： 健身增肌一天吃多少健身增肌蛋清鸡蛋运动 全文阅读