乳清蛋白健身后可以喝,晨光|潮流解码:一起来喝乳清-2!
作为一个美少女健身3年了，乳清蛋白粉一直是我健身必不可少的滋补品,有很多方法可以吸收蛋白质量，但是乳清,乳清蛋白只是对蛋白定性管道的补充，所以没有肾脏疾病的正常人可以使用乳清蛋白,乳清蛋白粉不仅可以补充健身后的体重损失，还有助于增加肌肉,开始后健身，一喝乳清-2。1、健身后吃多少克乳清蛋白啊?可以根据自己的体重参考摄入量蛋白质量的数值。根据自身体重，可服用2-3g/kg，增肌期可服用5-6g/kg。比如一个体重70KG的人，训练后会摄入140克左右，但是他每天的食物摄入量也会有蛋白质量摄入量，所以乳清蛋白...
更新时间：2023-05-01标签： 乳清蛋白健身后可以喝乳清喝乳清解码晨光健身 全文阅读