健身新手吃蛋白粉,训练后半小时内吃蛋白粉效果更好
早上起来最好来一杯蛋白粉,如果刚训练完就吃蛋白粉肌酸，效果会更明显,喝蛋白粉的时候，最好吃两块饼干或者两片面包，这样蛋白粉可以在肚子里“挂”久一点，不会被直接消化,最好选择乳清蛋白粉，公认的最完美蛋白质，比豆类蛋白更容易吸收,训练后半小时内吃蛋白粉非常有效,蛋白粉要用温水洗。1、健身新手应该喝蛋白粉还是增肌粉?哪种品牌好这取决于你的体型。如果你是瘦子，我建议你还是吃增肌粉。op的会更好吃，价格也更合适。但是，这种东西一定要吃够，不然还不如不吃。每天吃两次增肌粉就够了，下午3-4点左右，晚上练完。效果最好。...
更新时间：2024-03-14标签： 健身新手吃蛋白粉蛋白后半新手健身训练 全文阅读