健身完吃几个鸡蛋,一天一个鸡蛋最好不要吃鸡蛋
对于全蛋，通常两个就够了,我一般是下午运动，然后运动后会吃10~15鸡蛋的蛋白质,现在，看着就恶心鸡蛋,如果蛋白质达到每天2G/kg的量，就不需要额外吃鸡蛋,一天吃多少鸡蛋，首先要看你正常饮食中吃了多少蛋白质,鸡蛋是高蛋白食物,鸡蛋吃太多其实对身体不好。1、健身每天最多吃几个鸡蛋鸡蛋是高蛋白食物。如果吃多了，会导致代谢产物增加，加重肾脏负担。一般来说，儿童和老年人每天服用一片，青少年和成人每天服用两片。鸡蛋吃太多其实对身体不好。医学研究发现，过量摄入蛋白质会增加肾脏的负担。大量食用鸡蛋会加重肝肾负担，造成...
更新时间：2023-01-06标签： 健身完吃几个鸡蛋鸡蛋完吃健身几个 全文阅读