健身飞鸟动作上,哑铃推飞鸟有助预防骨骼疾病
5、仰卧斜哑铃飞鸟主要锻炼胸大肌外侧上缘和胸大肌中缝,在这套动作中，练习的重点是:反哑铃飞鸟针对后三角肌束，前提针对前三角肌束,哑铃推飞鸟方法(图解)1,主要动作有:哑铃仰卧，哑铃斜上，哑铃斜下，哑铃斜上飞鸟，哑铃斜下飞鸟，哑铃斜上飞鸟,哑铃卧推和飞鸟两个动作。1、健身时做哑铃反向飞鸟到前平举动作,手臂需要完全伸直吗?在这套动作中，练习的重点是:反哑铃飞鸟针对后三角肌束，前提针对前三角肌束。哑铃后移飞鸟至前平时，如果双臂完全伸直，哑铃的重心正好在肩关节的支撑点上，会使骨骼支撑哑铃的重量。(这种骨骼代替肌肉...
更新时间：2023-05-12标签： 健身飞鸟动作上飞鸟哑铃有助健身骨骼 全文阅读