充分伸展背部肌肉,充分伸展背部肌肉,如果你真的想要好身材,最好花点钱上健身房间,那里有专业的老师,还是比较标准的,但是虎背熊腰并没有体现在体重和身高指数上,适合不喜欢去健身房间的人,最后推荐大家看一本书《囚徒健身》,对健身无文书有非常独到的见解,虎背你好,熊腰吻。1、健身好几年,为什么你还是练不出虎背熊腰俗话说三分熟七分吃,涉及的问题太多,楼主问的比较笼统;在练习中,你要注意动作的标准。如果增肌的话,建议多称重,少称重。当然,分量要看个人。一般来说是你最大体重的80%。动作一定要标准,就算做的少也没关系。...
更新时间:2024-01-29标签: 健身虎背健身虎背第一集囚徒推荐 全文阅读