晚上健身喝蛋白粉,晨光|潮流解码:早餐 蛋白粉有助预防冠病
如果没有时间，但是蛋白摄入必不可少，那么蛋白粉还是可以的,当然晚上我应该在睡觉前再喝一次奶酪蛋白让肌肉保持活力，防止分解,其实蛋白粉的作用主要是通过蛋白粉的吸收来修复肌肉，使肌肉变粗,一般，蛋白粉才20-30g蛋白-,和蛋白面粉同时吃一个鸡蛋就够了，或者蛋白面粉不吃鸡蛋,蛋白运动前后都可以喝粉。1、我练健身,每天晚上做完运动了喝2勺蛋白粉,还用吃鸡蛋吗?一个中等大小的鸡蛋，平均重约50g，可提供蛋白质6g，脂肪5g，热能72kcal，钙23mg，磷89mg，铁1.2mg，维生素A612IU，硫胺素0.07...
更新时间：2024-03-27标签： 晚上健身喝蛋白粉蛋白冠病解码晨光有助 全文阅读