肌酸健身前多少时间吃,肌肉蛋白质可增加肌肉力量控制肌肉收缩
肌酸"存在于肌肉的蛋白质中，可以增加肌肉力量，控制肌肉收缩，对肌肉的发育起到辅助作用,虽然肌酸可以在人体本身制造，但是量极小,肌酸本身只起到产生爆发力的作用，与肌肉增生无关,建议您不要连续使用肌酸超过3个月，因为您的身体会逐渐适应肌酸补充,肌酸，蛋白粉,肌酸是水晶。1、想要增肌长肌肉肌酸什么时候吃肌酸服用方法:每日推荐用量为5g，可用温水调成杯，温度应低于40度，或加入乳清蛋白粉或增肌粉中饮用。肌酸是水晶。不容易溶于水，会有一些物体不能溶解。并在运动和锻炼后服用-0。如果在ATP消耗完之前不运动...
更新时间：2023-04-25标签： 肌酸健身前多少时间吃肌肉肌酸健身蛋白质收缩 全文阅读