健身不用不吃蛋黄,蛋黄不要吃太多营养不良者要适量吃
现在很多人吃鸡蛋的时候都会把蛋黄扔掉,所以健身食后蛋黄影响减脂效果，那就看你怎么吃了,蛋黄的胆固醇含量比较高，吃了不好蛋黄，一直在循环,所以，儿童、青少年、孕妇、营养不良人群要适量吃鸡蛋黄普通人不必“忌”蛋黄,是蛋黄的主要成分，不是不要吃太多,只有少数人不宜多吃蛋黄。1、健身增肌为什么不吃蛋黄是蛋黄的主要成分，不是不要吃太多。它含有17.5%的蛋白质，32.5%的脂肪，约48.0%的水和2%的矿物质，以及维生素和其他微量成分。健身人们多摄入蛋白质，避免脂肪，因为蛋白质对肌肉生长有帮助。第一，胆固醇是体内不...
更新时间：2023-01-01标签： 健身不用不吃蛋黄蛋黄吃太多健身适量不良 全文阅读