高中生健身,坚持锻炼什么肌肉?
1.弯曲哑铃二头肌，每组做力竭运动，每次3~4组，组间休息1分钟,我只能说一个框架,不知道你的哑铃重量和个人力量状况,当你的胸、背、肩比较宽的时候，你可以集中精力锻炼你的二头肌和三头肌,不说腿不重要，腿是全身肌肉最多的地方,两三天蹲一次就好了，不然身体会不平衡,健身效果不会很理想，但是锻炼效果对你这样的学生应该是不错的。1、高中生健身!不知道你的哑铃重量和个人力量状况。我只能说一个框架。1.弯曲哑铃二头肌，每组做力竭运动，每次3~4组，组间休息1分钟。注意不要摆动上臂，而是夹紧它。以肘关节为支点弯曲哑铃。...
更新时间：2023-04-27标签： 高中生健身高中生健身锻炼肌肉 全文阅读