每天健身多久有效果,规则健身和坚持锻身有助预防冠病毒
如果建议第一次锻炼，可以每天做10分钟，然后，坚持几天再增加到20分钟，再增加到30分钟，这样就可以每天锻炼30分钟到1小时,锻炼时间越长，效果越好,但是总体来说，健身至少3个月或者6个月才能看到明显的效果,健身的第一周和一个月，你的身体会有一些变化,都不一样，所以健身效果也因人而异,所以，要达到理想的效果，还是规则健身和坚持健身。1、每天健身多久合适每天的运动时间大概是30分钟到1小时。另外，运动时间越长越好。因为，对于一些朋友来说，运动时间过长可能会导致身体超负荷，导致肌肉酸痛，出现一些不良反应。如果...
更新时间：2023-05-19标签： 每天健身多久有效果健身锻身有助多久病毒 全文阅读