健身以后手伸不直,怎么伸展肌肉?这样做有助于恢复!
如果伸直手臂的时候疼，弯曲起来更舒服，那就慢慢拉伸，这样可以局部加快血液循环，让更多的营养物质更快的进入肌肉，加快恢复速度~,这种肌肉拉伸需要练习者知道如何拉伸全身的肌肉,建议运动后充分拉伸肌肉，拉直肌纤维，有助于恢复，运动后会感觉更舒服，第二天也不会弯曲那么多,健身叫做:损伤修复。1、健身后手臂不能伸直,而且疼痛是一个菌株。不过没关系。过几天就好了。别担心。因为你很久没运动了。其实每次力量训练都会拉伤肌肉，只是程度不同。健身叫做:损伤修复。这会增强肌肉。循序渐进就好，不要过度。你现在的情况是长时间没有运...
更新时间：2024-03-20标签： 健身以后手伸不直手伸不直健身伸展肌肉 全文阅读