健身鸡蛋吃多了,健身小白怎么吃鸡蛋?别吃蛋黄了!
鸡蛋of鸡蛋黄有些人觉得胆固醇高，就不吃,都知道补充蛋白质，但是有些健身小白不知道怎么吃，吃多少，体重和蛋白质的比例是多少,鸡蛋的一个蛋白质差不多有7克,少吃蛋黄,多吃蛋清/蛋清,我相信健身里的每个人都知道为什么要吃鸡蛋因为补充了蛋白质,可能有人会觉得鸡蛋吃多了不好，鸡蛋吃多了胆固醇和脂肪就多了。1、健身一天吃4个鸡蛋多吗不多。如果运动多，一天5-10个就好。少吃蛋黄。鸡蛋可以说是最便宜的优质蛋白来源，效果很好。吃鸡蛋喝牛奶可以达到补充蛋白质的效果。胆固醇含量很高。多吃蛋清/蛋清。如果是根据自己的运动量确...
更新时间：2023-05-19标签： 健身鸡蛋吃多了健身鸡蛋蛋黄小白 全文阅读