健身鸡蛋白什么时候吃,专业健美运动员每公斤体重应吃2g鸡蛋
除去日常饮食中的蛋白质摄入，每天在训练前和训练后半小时服用30片左右,看你的运动量，专业的健美运动员每公斤体重应该吃2g，70kg的人是140g蛋白质,”喝蛋白粉会长恐怖的肌肉疙瘩,注意，只吃蛋清，不吃蛋黄，否则胆固醇对身体来说过高,a鸡蛋的平均蛋白质含量约为4g。1、健身时期,什么时间补充蛋白质才好呢?现在，蛋白粉作为一种营养食品，在西方很受欢迎。各种蛋白粉在大型超市和营养补充店的货架上都可以看到。但是，经常有人听到关于它的传言:“蛋白粉里添加了激素！”喝蛋白粉会长恐怖的肌肉疙瘩！“即使作为健身的前教练...
更新时间：2023-04-30标签： 健身鸡蛋白什么时候吃鸡蛋2g健美健身运动员 全文阅读