健身怎么练手臂 哑铃,可通过做俯推来练习前束
可以通过做卧推来练习前束；中间双手抓住哑铃挂在双腿两侧，然后做90度平举，反复进行；束好后，单手抓住哑铃，身体向前弯曲90度，手臂向后向上抬起，重复,d.训练要点:手腕弯曲掌心向上，主要是练前臂内侧的屈肌,一只手握住哑铃，坐，弯腰，一只手握住哑铃,注:肱三头肌锻炼方法(1)哑铃卧推(2)一臂在颈后哑铃手臂屈伸。1、怎么用哑铃锻炼手臂力量Use哑铃Exercise手臂力量的方法:1。一只手握住哑铃，坐，弯腰，一只手握住哑铃。2.主要拉肱二头肌，大臂拉伸哑铃。拉伸的时候不要放到底，这样肱二头肌总是受力。3、肱...
更新时间：2024-01-29标签： 健身怎么练手臂 哑铃前束推来哑铃健身手臂 全文阅读