隔日健身计划,体育锻炼不要每周都锻炼同个部位
如果当天给某个部位足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要48小时以上才能再次运动,一般成年人每周锻炼150分钟以上为宜,体育锻炼可以每周休息一天，而不是每天锻炼,这样的安排也会有热身的效果，让你在训练中达到最佳状态,另外，对于练肌肉和健美来说，不要每天都锻炼同一个部位。{0}1、隔天锻炼身体比天天锻炼身体好?体育锻炼可以每周休息一天，而不是每天锻炼。一般成年人每周锻炼150分钟以上为宜。另外，对于练肌肉和健美来说，不要每天都锻炼同一个部位。如果当天给某个部位足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要48小时以...
更新时间：2023-01-11标签： 隔日健身计划锻炼同个健身每周体育 全文阅读