健身完手臂肌肉酸痛怎么办,肌肉酸痛可做拉伸运动缓解肌肉疲劳
恢复期继续做肌肉的拉伸运动，加快肌肉的局部血液循环，带动更多的营养到肌肉，让/123455,酸痛会持续两三天,48-72小时后是可以的，虽然肌肉的部分还是有点酸痛,不要用大重量刺激肌肉，肌肉，来生长恢复,为了缓解肌肉酸痛，可以通过轻微的拉伸、按摩肌肉、冷热敷等方式来放松肌肉,肌肉酸痛是因为力量训练把里面的肌肉超细纤维撕开了。1、健身完肌肉酸痛怎么办??肌肉酸痛是因为力量训练把里面的肌肉超细纤维撕开了。这个时候它需要更多的蛋白质来修复，肌肉就会长出来，这是正常的。酸痛会持续两三天。酸痛表示处于修复期。运动后...
更新时间：2023-04-26标签： 健身完手臂肌肉酸痛怎么办肌肉酸痛拉伸健身手臂 全文阅读