健身说的碳水化合物,高蛋白高脂肪食物不利于减肥
三大营养素是蛋白质、脂肪和糖，而碳水化合物所含热量较高，食物代谢较快，有效营养价值较低,碳水化合物主要指各种谷物和小麦，如:大米、小米、高粱、荞麦、燕麦等,碳水化合物又称糖类化合物，包括单糖、二糖、多糖纤维素等,简单来说，碳水化合物就是给我们提供能量,高蛋白高脂肪的食物都是低in碳水化合物,大量碳水化合物的摄入不利于减肥。{0}1、健身需要碳水化合物,,这个碳水化合物是什么碳水化合物又称糖类化合物，包括单糖、二糖、多糖纤维素等。是我们各种生命活动的主要能量来源。比如我们吃的米饭，主要是淀粉，在体内会分解成...
更新时间：2023-04-26标签： 健身说的碳水化合物高蛋白碳水化合物健身减肥不利于 全文阅读