健身教练格言,先规范运动再强化训练肌肉群
在健身room可以先规范自己的运动，然后选择每次做8-个,我练大肌肉群的时候，小肌肉群会得到一些训练,我今天练背，明天练胸，后天练腿，然后一直这样循环，让大肌肉群有足够的时间恢复,最理想的减肥方法是把胃里的食物全部消化掉，然后去健身,我练完大肌肉群后，感觉不够练小肌肉群,来格言，呵呵,)详情请咨询健身教练。1、一般在健身房锻炼多长时间最好别听下面的人忽悠你。个人建议做无氧运动。想快速增肌，就不要做有氧运动。还有，不要听他们说什么晨跑。早上空腹时身体碳水化合物很低，但对减脂特别好。相对来说，会损失一部分肌肉...
更新时间：2023-05-04标签： 健身教练格言格言健身教练肌肉强化 全文阅读