健身康复训练计划书,坚持做就好!这本书不是那种高大上的书
这本书不仅提供了健身plan的思路，还讲解了一些简单的原理,平时可以看看在哔哩哔哩教健身的博主们的视频，多了解一下他们的计划和行动,这本书不是你所说的非常复杂和“高大上”的书,推荐你的书“健身Notes:如何做一个有物质身体的人”,健身坚持做就好,想要练好健身不仅要有合理的训练计划，饮食计划也很重要。1、健身计划书健身少房，那东西不太好，相信我！！！建议你先做一些轻运动:床上拉伸，睡前和起床前各10次。多扭扭腰，多做运动；游泳多练柔韧性，循序渐进，高踢腿，屈身触地；然后，等你瘦了一些，就加大运动量。建议你...
更新时间：2023-05-22标签： 健身康复训练计划书计划书健身康复本书高大 全文阅读