健身两个月能有效果吗,坚持运动和饮食搭配有助瘦身
再加上饮食搭配，运动后可以看到明显的效果两个月,如果你只是想锻炼腹肌，可能在一个月的针对性训练后就会显现出来，但如果你真的想decision健身效果有很多因素:1,尽量坚持两个月,你的坚持，祝你成功健身两个月供体重不变的三个原因:1、健身方法的选择,一个月后会有明显效果。1、健身两个月有没有效果?根据我的经验，两个月就够了。当然要结合饮食。首先明确目的——练肌肉，不是减肥，不是练耐心；这很重要，决定了所用的锻炼方法。其次，良好的计划和执行。我现在的计划清单供你参考:周一周三周五周六上午:11分钟胸肌初级训...
更新时间：2024-01-30标签： 健身两个月能有效果吗瘦身有助健身搭配饮食 全文阅读