健身拉伸动作视频推荐,腹部拉伸运动要领
1、猫式，双膝下跪，双手放在身体前方，四肢支撑地面，张开手掌，像猫拉伸一样拱起背部，拉伸背部肌肉,这个动作可以增强你背部的柔韧性，缓解背部疼痛，每个动作至少保持五秒钟,腹部拉伸要领:双手并拢，慢慢举过头顶，感受腹部被子拉伸,2.伸直的手臂要尽量伸直，但肩膀不要跟着运动，身体要反方向动作，保持身体直立,做完俯卧撑拉伸方法:arm拉伸动作要领:1。1、健身房练背怎么拉伸怎么做背部拉伸1、猫式，双膝下跪，双手放在身体前方，四肢支撑地面，张开手掌，像猫拉伸一样拱起背部，拉伸背部肌肉。如果你的脖子曾经受过伤，请不要...
更新时间：2023-05-12标签： 健身拉伸动作视频推荐拉伸要领健身视频腹部 全文阅读