健身前吃牛肉还是健身后,健身后半小时不要吃鸡胸肉最好是吃完
不要在健身第一个小时吃东西，这样蛋白质会在训练过程中被消耗掉,健身后半小时需要吃吸收快的蛋白质，如蛋白粉、鸡蛋等,At健身，无论是有氧还是无氧都会消耗大量的能量，尤其是无氧肌肉运动,鸡胸肉可在健身2小时前或健身1-2小时后食用,健身之后不要马上吃,最好是健身之后再吃。最好是1、健身前吃东西好还是健身后吃好?健身之后再吃。At健身，无论是有氧还是无氧都会消耗大量的能量，尤其是无氧肌肉运动。最好半小时后再进食或补充食物，如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等。吃一些水果、蔬菜和酸奶，补充和促进蛋白质的吸收。平时少吃或不吃辛辣...
更新时间：2023-04-27标签： 健身前吃牛肉还是健身后健身鸡胸后半牛肉小时 全文阅读