健身几组是什么意思,健身房推广组运动每组10个仰卧起坐
所以说8到12这个数是一组，因为做完了要休息一分钟,比如要求“一组10个卧推，四组”，就是说这个运动要做10次(当然重量要保证是做10次后几乎力竭的重量)，休息1-2分钟后再做，以此类推,是这样的,做4组,做4组,如果健身plan中出现“组”，应该代表练习的次数。1、组是什么意思健身比如用哑铃练胸肌，一般要练三个动作，可以是:俯卧撑、哑铃卧推、哑铃飞鸟，每个动作8到12个动作，俯卧撑20到30个动作。8到12是指你选择哑铃的重量，当你达到8到12个重量的时候就会筋疲力尽，然后休息一分钟左右，再做下一组，一...
更新时间：2023-04-26标签： 健身几组是什么意思仰卧起坐几组健身房每组健身 全文阅读