健身后几时吃东西吗,运动后立刻吃东西对身体不好!
马上吃东西肯定是错的,健身后吃50-60分钟，身体才能高效利用它们,所以运动后马上吃东西会影响食物的消化吸收，对身体不好,冷静下来再吃东西,这时候不宜马上吃东西了,健身餐后半小时至两小时内的补偿点东西适量补充碳水化合物是最佳时间,如果是晚上健身，不饿就别吃东西。1、健身后可以立即吃东西吗?应该怎样去控制饮食马上吃东西肯定是错的。它对胃有害。如果想增肥，可以试试。你的身体刚运动完就处于需要补充能量的状态。如果吃东西，会吸收的很厉害，但是太狠了。经验之谈是先慢慢喝点水，再加点盐或糖更好。冷静下来再吃东西。时间...
更新时间：2024-01-29标签： 健身后几时吃东西吗东西健身运动 全文阅读