健身每一组间隔时间,每周锻炼一次大肌肉或每周休息一次
如果把休息时间分为短、中、长三种，那么中等长度的休息时间最有利于肌肉的发育,例如，如果你需要一个强壮的体形，那么最初的锻炼时间通常是每48小时一次,看你的健身目的这样，因为每组练习中的休息时间都会影响肌肉的生长,锻炼肌肉间隔的时间视情况而定:每天锻炼一次大肌肉，两天休息一次。1、每次锻炼肌肉要间隔多长时间锻炼肌肉间隔的时间视情况而定:每天锻炼一次大肌肉，两天休息一次。每天锻炼一次背部肌肉和二头肌。如果第二天没有不适，可以继续锻炼。每天锻炼一次胸部三头肌，休息一天。肩腹肌要每天锻炼一次。如果第二天没有不适，...
更新时间：2024-03-16标签： 健身每一组间隔时间每周健身间隔锻炼一组 全文阅读